10 правил здорового харчування

10 правил здорового харчування

Здорове харчування насправді дуже простий алгоритм поступового налагодження свого життя та здоров’я. Це перший крок до нормування ваги та поліпшення самопочуття. Яке воно, здорове харчування? Починай свій день зі склянки води. Бажано джерельної, не кип’яченої. Можна...
Як приготувати дуже смачну запіканку з гарбуза?

Як приготувати дуже смачну запіканку з гарбуза?

Як легко спекти чудову запіканку з гарбузом та морквою? Гарбуз ще досі можна знайти на ринку або на прилавках магазинів. Досить поширений та популярний овоч, доступний в осінньо-зимовий і ранній весняний період. Тому ще одна гарбузова страва 🙂 Читай також Пиріг з...
Як смачно приготувати рибу під томатним соусом

Як смачно приготувати рибу під томатним соусом

Риба – продукт сповнений білка, фосфору, амінокислот. Чудова альтернатива м’ясу. Вегетаріанці, коли відмовляються від м’яса, потребу у білку поповнюють рибою. Рибу можна приготувати швидко, цікаво, смачно і бюджетно. Сьогодні ми напишемо про приготування риби, а...
Сушка тіла чи низькокалорійна дієта. Що обрати?

Сушка тіла чи низькокалорійна дієта. Що обрати?

Привіт! У тебе є м’язи, але їх не дуже видно? Маєш трошки зайвої ваги і підшкірного жиру? І хочеться це все забрати для рельєфності м’язів. Це питання виникає у багатьох спортсменів і культуристів. Накачані, але не рельєфні. Що ж робити? Зазвичай у такому випадку...
Як приготувати висівкові млинці з гарбузом?

Як приготувати висівкові млинці з гарбузом?

Висівкові млинці з гарбузом. Такий собі альтернативний сніданок. Корисні поживні млинці з висівками – трохи вуглеводів, які можна собі дозволити. Для приготування потрібно: Борошно – 200 г Розпушувач – 0,5 ч.л. Висівки – 2 ст.л. Цукор – 2 ст.л. Кориця – 1 ч.л. Яйце –...
Куряче філе з гарбузом та чорносливом

Куряче філе з гарбузом та чорносливом

Часто ми готуємо ті самі страви з дня в день, спрощуючи і спрощуючи процес приготування, втрачаємо відчуття смаку самої страви. Все стає механічним. Зварив – з’їв. Однак, варто зовсім трішки урізноманітнити свій раціон, і не менш просто зготувати…наприклад, куряче...