Легка атлетика для чайників. Частина 1

Легка атлетика для чайників. Частина 1

Ідея цієї статті виникла, як відповідь на питання, які з’явилися в читачки блогу Нелі Бажан. Неля – молода мама, яка почала займатися спортом. І почала вона з бігу. Вже після декількох пробіжок в неї виникли питання. Що потрібно знати щоб правильно і без травм почати...
Вебінар “5 порад від beTwinkle: де знайти час для тренувань?”

Вебінар “5 порад від beTwinkle: де знайти час для тренувань?”

Де знайти час для тренувань? Наше життя дуже насичене. Тільки погляньте: всього 24 години в добі. З них: 7-8 годин поспати, 9-10 годин забирає робота (на підготовку і доїзд, на працю і обід) – це вже 18 годин, 6 годин лишається на побут, зустрічі з друзями,...
Їж. Тренуйся. Подорожуй. 365 (мій звіт за 2015)

Їж. Тренуйся. Подорожуй. 365 (мій звіт за 2015)

Привіт! Надворі вечір 10-го січня, а я всівся писати звіт за 2015рік. Так, дехто це робить ще до початку Нового року, дехто не робить взагалі, а я вирішив спробувати написати. Тобто, це мій перший звіт за рік. Раніше – це були спогади разом з Ясею того, де були, що...
Чи потрібен щоденник тренувань?

Чи потрібен щоденник тренувань?

Привіт. Якось я помітив, що дехто з моїх колег спортсменів записують роботу, яку виконують на тренуваннях. Я теж почав це робити, але не зовсім розумів для чого. Коли ж пройшло декілька тижнів я почав помічати деякі закономірності в результатах та самопочутті. Я почав...
Як бігати швидше?

Як бігати швидше?

Якщо ви вже переросли статус бігуна-початківця, може настати момент, коли звичайні пробіжки видаватимуться нудними. Але це не привід припиняти бігати! Спробуйте поліпшити час протягом якого долаєте звичні відстані. Скористайтесь простими порадами, що наведені нижче в...
Конспект книги “Бігай швидко і без травм” Гордона Пірі

Конспект книги “Бігай швидко і без травм” Гордона Пірі

Привіт. Дочитав останні сторінки однієї з кращих книг про біг «Бігай швидко і без травм» Годона Пірі. Пропоную ознайомитись з конспектом, який я склав з фраз і основного виділених мною під час читання. Найчастіше бігуни не досягають успіху або через недостатнє...