Як бігати швидше?

Як бігати швидше?

Якщо ви вже переросли статус бігуна-початківця, може настати момент, коли звичайні пробіжки видаватимуться нудними. Але це не привід припиняти бігати! Спробуйте поліпшити час протягом якого долаєте звичні відстані. Скористайтесь простими порадами, що наведені нижче в...
Вибираємо взуття для тренувань (на основі бігу)

Вибираємо взуття для тренувань (на основі бігу)

Я пам’ятаю свою еволюцію у підборі взуття для тренувань: історію дрібних травм та незручностей, які мене супроводжували, але радість від бігу була вищою за  все це і тому я вберіг свою любов до цього заняття. Спочатку використовував різні дешеві кросівки, шиповані...
Мій звіт про курс Create your body. 30 днів

Мій звіт про курс Create your body. 30 днів

Привіт! Отож, настав час звітувати про 30-ти денний курс Create your body, в якому я брав участь з 26 серпня по 26 вересня. Що це за курс? Create your body – це підібрані тренування і харчування, які дозволять нормалізувати вагу (наприклад, я важив 66,5кг, і для мене...
Як займатись в спеку?

Як займатись в спеку?

Коли надворі 30+, не надто хочеться навантажувати свій організм ще й фізичними вправами. Проте затяжна спека не повинна зашкодити покращенню чи підтриманню фізичної форми. Тому, навіть коли літо досягло свого найтеплішого періоду, не варто відмовлятись від фізичних...
Тренуємось в офісі. Вправи для шиї.

Тренуємось в офісі. Вправи для шиї.

Наразі я, моя наречена і багато моїх друзів працюють в офісі і дехто з них має досить малу фізичну активність(((. Як на мене, це досить сумно, адже сидячий або малорухливий спосіб життя є величезним навантаженням для нашого хребта. Від цього у нас буває страшенна...