Share Button

Привіт!

Сьогодні напишу про приготування смачного поживного білкового сніданку. Він корисний для тих, хто хоче набрати масу тіла, а також для тих, хто намагається схуднути.

Звичайний омлет? – спитаєте ви? Не зовсім. Хоча, переконаний, більшість неодноразово вже таке готували.

Нам знадобиться:

Гарбуз – скибка, 100 г

Половинка помідора, можна і цілий

3 яйця

2 ст.л сметани

Овечий сир бринза – 4 ст.л. (можна використовувати й інший наявний)

Петрушка – 2 стебла

Трохи паприки і солі

  1. Яйця збиваємо зі сметаною та спеціями. УВАГА! Солі даємо зовсім трохи, це збільшить корисність нашого сніданку, а страва, повірте, вийде смачною, бо досить соленим є сир.

_DSC7591-001_DSC7593-0012. Нарізаємо очищений гарбуз та помідор тонкими шматками і кладемо на розігріту сковорідку (чи мультиварку), додаємо трохи олії.

_DSC7592-0013. Через 2 хв вливаємо до овочів яйця, зверху посипаємо нарізаною петрушкою та сиром-бринзою. Накриваємо кришкою і готуємо впродовж 5 хв.

_DSC7599-0014. Коли омлет трохи підросте та відійде від стінок сковорідки – страва готова.

5. Смачного 🙂

_DSC7612-001

Share Button