Share Button

Біг – основна фізична вправа для людини. Бігати добре завжди і осінь тут не є перешкодою. Почувайтесь відмінно, виглядайте прекрасно, відпочивайте – бігайте.

Актуальність тренувань і спалювання зайвих кілограмів зникла з відходом літа. Ми знову починаємо запасатись, щоб весною з новим запалом розпочати боротьбу))) Але було б гарно бути в формі цілий рік. Хіба ж ні?

Не піддаватись сонливості осені, падінню енергійності та активності допоможуть нам пробіжки. Є безліч переваг такого заняття, а саме:

  • Біг тренує серце та судини

Ви зменшуєте ризики різних захворювань та з легкістю долатимете навантаження. Частково вирішується проблема з регуляцією тиску.

  • Біг збільшує засвоюваність кисню легенями, а відтак збільшуються наші можливості та витривалість.
  • Зміцнюється імунітет за рахунок утворення еритроцитів та гемоглобіну.
  • Біг – це чудовий відпочинок від нервового навантаження та відмінний для зняття стресу.
  • Під час пробіжки виділяється ендорфін. Ви будете щасливі!
  • Підвищується розумова активність. Під час пробіжки несподівано приходять геніальні ідеї та вирішення проблем.
  • Бігати можна всюди і завжди. На природі в лісі чи в парку, досліджувати місто в будь-яку пору доби у всі дні тижня на протязі року: 24/365.
  • Чудова нагода зустрітись з друзями або побути наодинці
  • Оптимальні навантаження на опорно-руховий апарат після роботи в офісі.

І головне: 4 додаткові переваги бігати осінню.

  • Температура більш оптимальна для нашого тіла, адже тренуватись у літню спеку є важко.
  • Гарна природа та особлива атмосфера для відпочинку.
  • Загартовування організму.
  • Підтримання гарної фізичної форми.

Поєднуйте осінь та переваги бігу і буде вам щастя.

Нагадую, що ми щотижня організовуємо пробіжки парками Львова #Ябігаю. Слідкуйте в групах соціальних мереж за повідомленнями і приєднуйтесь.

Тренуймось разом з beTwinkle.

Share Button