Share Button

Привіт!

В ліжку тепло і вставати зовсім не хочеться. Ще 5 хв, а потім ще 5хв. Ще і ще. Зриваємося нічого не встигаємо, поспішаємо. Стрес на рівному місці. Ще й до того зовсім не виспані. Знайома ситуація?

Скільки разів починав(ла) лягати раніше спати, раніше прокидатися і робити зарядку?

Чому ж вистачає на декілька днів?

Ти не знаєш, які вправи робити? Чи як довго їх виконувати? Думаєш зарядка це щось обтяжливе і неприємне? Я тобі співчуваю.

Про користь зарядки  говорити не буду. Гадаю ти все знаєш!

І рекомендую інтенсивну зарядку на 10хв вдома для прокидання, чудового настрою та заряду енергії на день.

Що для цього потрібно?

  • Прокинутись
  • Випити склянку води
  • Вдягнутись у зручний одяг
  • Приготувати місце для зарядки (звільнити місце, килимок, якщо є і стілець)
  • Вмикай комп’ютер, завантажуй відео (жодних соціальних мереж)
  • Вже пройшло 15 хв, тоді починаймо.

Обов’язково збережи це відео. До наступних зустрічей.

Гарного тренування!

Share Button